hejhej alla fina  Idag har jag tänkt göra en Lovisa Tipsar  Och idag handlar den om att lära sig att gå ner i spagat (bli vig snabbt)och jag har några bra tips på hur man lär sig det snabbt och jag kan säga att det funkar, förra vinter var jag super stel och hade typ 40 cm mellan benen och marken   men sen tre månader senare var jag helt nere . allrigth... dags för de ultimata tipsen för att lära sig att gå ner i spagat.

1. värm upp: Det är viktigt med uppvärmning annar kan man sträcka sig dessutom kommer man längre ner om man värmt upp. Ex. på bra uppvärmning; gör 10 upphopp, spring så fort du kan på stället i 1 min, gör höga knän i 1 min.

nu är du förhoppningsvis lite varm  

2. stretcha: stretcha benmusklerna, gör vaje stretch övning i ca 30 sek.

3. dags att gå ner i spagat: Börja med att gå ner på de ben som är lättast sen så går du ner på de svåra benet sen tar du det lätta benet igen, du borde kommit lite längre gång nr 2 på det lätta benet.

4.kom ihåg att sitta kvar även fast det gör ont, jag lovar det hjälper  

Det var allt för idag   

// Lovisa  

 

Ewa

22 september 2014 22:40

Jag värmer upp som du beskrivit o sen hoppar du upp o sätter dig på mina axlar. Borde vara både snabbt o effektivt LOL !

Lovisa Camomille

8 januari 2015 20:32

Haha, kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hej allesammnas,  idag skall mitt inlägg handla om vad jag tycker att man skall göra med sin fritid. Detta blir dock olika för alla så jag tänkte skriva om vad jag gör med min fritid och hur jag delar upp den mellan sport, skola, vänner och kul. Så f...

Hej allesammans, Idag skall jag skriva ett hästigt inlägg, så fortsätt läs om du är hästinterserad och om du inte är de kan du ändå fortsätta lästa det är lika bra! Som sagt skall dagens inlägg handla om hästar, att skaffa egen häst. Det är ju många ...

Hejallesammans,   Idag skall mitt inlägg handla om smin, eftersom att så måga har delade åsikter om de och nu kommer ni få höra mina åsikter. Smink enligt mig är inte för att täcka något, inte för att se bättre ut och inte för göra något bättre. Smin...

Hej allesammans,  idag skall mit inlägg vara en vecko planering, i den kommer det stå vad jag tänker göra de dagarna och vilka inlägg jag kommer skriva, så häng på!   1 Måndag: har redan varit   2 Tisdag: redan varit   3 onsdag: Idag skal...

Hejhej allesammans,  Idag har jag verkligen inte haft tid att skriva nåt speciellt men ska jag iaf. uppdatera, jag skall skriva om något som alla har delade åsikter om, nämnligen skolan! fortsätt läääs!!!!   Det är så här att jag har pluggat hela...